Bueno no habia escrito acerca de mi meta de bajar de peso desde que escribi sobre el spinning. Bueno ya no voy al spinning porque me meti en una dieta controlada de 0 carbohidratos y un poco de medicamento por parte del doctor.
Eso incluye no comer: harinas, queso, frijoles, arros, granos, zanahoria, azucar, sodas, liquidos endulzados, tomate fresco, aguacate, etc… Pero si puedo comer: todo tipo de carne, huevos, verduras y agua. Y se me limita en aderezos, chicles trident y otras cosillas.
Es muy dificil para mi porque me gustan las tortillas, frijoles y queso. Algo que es base en la alimentacion de los mexicanos. No me sabe la carne si no tengo mis frijolitos con queso. En fin, he sufrido porque aca en los Estados Unidos donde trabajo todo es comida rapida. O trae algo que no puedo comer.
Tambien me ha afectado en otras cosas por ejemplo en mi sueño, me da sueño mas temprano y me despierto mucho mas temprano y descansado. En el futbol no me resenti sin embargo al dia siguiente me sentia muy debil. El calor infernal que hace tambien hace que derepente me sienta un poco debil. Pero estoy seguro que vale la pena el sacrificio porque siento que tengo fuerza de voluntad para complir mi meta.
La dieta la empeze el Jueves pasado 22 de Junio y pesaba 93 kg. Ayer fui otra vez y baje 3.5 kg y 2.5 cm de panza. El doctor me dice que mi peso ideal es de 80-85 kg me falta alrededor de 5 kg para andar en ese rango. Sin embargo no me fijare en el peso sino en la panza.
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10 Comentarios
Hola. Bueno, el hecho de que te sientas más debil o más cansado puede deberse al desgaste que tu organismo está teniendo para que bajes de peso, y como factor influencial principal está la modificación de tu alimentación. No estoy muy segura de que esto sea así, quiza la causa sea otra, por ello te recomiendo que le comentes a tu medico de esto y el seguro sabrá de que se tarta y que aconsejarte. Suerte…
Amy
No pues echale muchas ganas a tu dieta, y concuerdo con Amy, tal vez sea por el cambio de alimentación, pero toma en cuenta que es mucho mejor hacer deporte y ejersicio que dietas ya que algunas t hacen más daño que beneficio, como yo que practico basquet-ball, boxeo, y natación con mis amigos y me siento mucho más fuerte y saludable.
Yo pienso que las dietas tienen que ser complementadas con ejercicio forzosamente. Mira Juan, si solo haces dieta, bajaras parejo incluso cosas que uno no quiere bajar comunmente jejeje (bajaras de piernas y pompis) y te quedaras plano plano plano, como piso de duela. La causa como nuestros estimados nutriologos sabran, es que a base de dietas de comida el adelgazamiento es general, el cuerpo baja de peso de todos lados, y dado que las pompis y piernas tienen cierta densidad de grasa es inevitable que pierdas algo de eso.
La gran diferencia cuando haces ejercicio es que bajas de peso pero al mismo tiempo estimulas el crecimiento muscular logrando compensar con musculo la grasa perdida que te quita forma de las partes ya mencionadas. Se los comento porque muchas mujeres se quejan de eso, de las dietas que les bajan los senos y sus pompis y quedan hasta descontentas con la dieta :p la clave es esa: complementar… y mas siendo que las mujeres son pura grasa con forma. Nimodo, cuestion genetica.
Ahora bien, a mi tambien me paso eso, un tiempo, hace 2 años pese hasta 75 kg. y baje hasta 62 y como no hice ejercicio, pues se imaginaran: mis pantalones quedaban vacios vacios de atras jejeje. En fin! Eso era todo… Aclaro que no soy nutriologo obviamente peeeeeeeeeero he leido bastante de dieta y nutricion durante los ultimos 2 años.
Yo tambien quiero bajar de peso, traigo un excedente de 4 kilogramos… estoy yendo al gimnasio, recomienden algo no? Gracias…
Jajajajaaaa… muy bien ¡¡QUE EMPEÑO LE HECHAS IVAN!! ME ENCANTO!!! Si, es verdad, una dieta puede hacerte bajar de peso, pero si quieres optimos resultados, complmentalo con ejercicios, para que ciertas partes (tanto en hombre, pero sobre todo en mujeres) no queden colgando flásidamente, jejjejee… Es muy cierto eso. Obviamente no hace falta que te mates todo el dia en el gym, pero trabajar los musculos minimo 3 veces por semana ayuda con la firmeza y dar forma…
Si de hecho voy a hacer ejercicio pero en la siguiente etapa… esta dieta es la del Dr. Atkins. Lo que hace es que no estoy consumiendo cosas que me den mucha energia y mi organismo tranforma mi “backup”, la grasa, en energia. Es por eso que no puedo hacer ejercicio. Aunque juego futbol 1-2 veces por semana. Ademas se hago ejercicio quedare con mucho volumen… pero pues ya voy sintiendo el progreso.
Me alegro mucho por tí que ya estés sintiendo el progreso, en serio. Ojalá que llegue a cumplir tu objetivo y más de lo que esperabas. ¡¡¡EXITOS!!!
Amy
Gracias… pues ya son 7 kgs en 2 semanas… mas de lo que esperaba.
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Hola, Juan Manuel
No se si todavia estas haciendo dieta o cual ha sido tu avance, espero que todo sea para mejor, aqui te dejo mi pagina de internet donde doy informaciónacerca de Nutrición y planes de alimentación, Gracias
http://www.dietaunica.com
hola!!
yo creo que la dieta y el ejercicio van de la mano.
a mi lo que me funciono fue el plan vitalinea ya llevo dos semanas y ya baje de paso, me siento bien y hago un poco de ejercicio de acuerdo a lo que el nutriologo me recomendo. En la pagina puedes resolver tus dudas con un nutriologo; es mas hace tu dieta con base a tu estatura, necesidades etc..
pruebalo!! asi no te sentiras debil y tendras una dieta de acuerdo a tus necesidades.